Польза растяжки для организма

Комплексы упражнений на растяжку позволяют развить гибкость тела. Для желающих сесть на шпагат есть специальное направление фитнеса http://krasnodar.metrofitness.ru/ – стретчинг. Однако вопреки распространенному мнению растяжка - это не только выполнение гимнастических элементов. Если вы сомневаетесь, стоит ли вам развивать гибкость, вам нужно узнать о положительных свойствах растяжки.

Восстановление и восполнение жизненных сил

После физических нагрузок мышцы и связки становятся грубыми. Комплекс упражнений на гибкость поможет расслабиться и улучшить кровоснабжение тканей. Даже если вы не занимаетесь интенсивными силовыми тренировками, у вас все равно могут сформироваться мышечные зажимы: этому подвержены люди с малоподвижным образом жизни. Улучшение кровоснабжения, вызываемое растяжкой, положительно сказывается и на работе внутренних органов. Кроме того регулярные занятия стретчингом позитивно влияют на эмоциональное состояние и позволяют легче справляться со стрессом.

Развитие опорно-двигательного аппарата

У людей с развитой гибкостью меньше вероятности получить травмы, связанные с растяжениями. Это объясняется тем, что эластичные мышцы способны легко удлиняться. Они также становятся более выносливыми, что положительно сказывается на результатах силовых тренировок. В отдельных направлениях спорта или танцев хорошая растяжка просто необходима: она позволяет демонстрировать мастерство и грацию. Занятия стретчингом повышают координацию движений, что полезно даже в повседневной жизни, например во время гололеда. Следует отметить, что приступать к растяжке важно под наблюдением специалиста. Перед занятиями будет не лишним проконсультироваться с врачом о наличии возможных противопоказаний.


Создание Сайта Кемерово, Создание Дизайна, продвижение Кемерово, Умный дом Кемерово, Спутниковые телефоны Кемерово - Партнёры
Яндекс.Метрика

Log In

Забыли пароль? / Забыли логин?